Ejercicios para la prevención de lesiones en la carrera a pie

Llega la época invernal y con ello las semanas de coger una buena base en las tres disciplinas que nos permita un poco más adelante comenzar a trabajar la intensidad de cara a las primeras competiciones de la temporada. Ahora más que nunca cobra una gran importancia el realizar ejercicios que nos ayuden a prevenir las temidas lesiones, las cuáles se pueden convertir en nuestras máximas enemigas. Con la realización de esos ejercicios no sólo evitaremos lesionarnos, sino que también nuestro cuerpo adquirirá una fuerza extra en la musculatura encargada de trabajar cada disciplina para hacer que posteriormente podamos notar una mayor mejora.

En este vídeo, BeYourBest nos muestra unos sencillos ejercicios para la prevención de lesiones en la carrera a pie. Son ejercicios que podemos hacer nosotros mismos en nuestra casa y tan sólo con la necesidad de un material muy básico que podemos tener ya en casa. Sigue los pasos del vídeo para realizar estos ejercicios de manera correcta y añádelos a tu rutina de entrenamientos.

Canal de YouTube de BeYourBest con otros vídeos interesantes sobre entrenamientos de este tipo para realizar en casa.

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Israel Sharón González Pavón