Únete a nuestro canal de Telegram
Objetivo Triatlón
  • Actualidad
  • Nacional
  • Internacional
  • Paratriatlón
  • Entrevistas
  • Regional
    • Andalucía
    • Aragón
    • Asturias
    • Castilla y León
    • Cantabria
    • Castilla la Mancha
    • Cataluña
    • Ceuta
    • Comunidad Valenciana
    • Extremadura
    • Galicia
    • Islas Baleares
    • Islas Canarias
    • La Rioja
    • Madrid
    • Melilla
    • Murcia
    • Navarra
    • País Vasco
  • Más
    • Opinión
    • Nutrición
    • Material
    • Entrenamiento
    • Economia y marketing
    • Triatlón escolar
    • Atletismo
No Result
View All Result
  • Actualidad
  • Nacional
  • Internacional
  • Paratriatlón
  • Entrevistas
  • Regional
    • Andalucía
    • Aragón
    • Asturias
    • Castilla y León
    • Cantabria
    • Castilla la Mancha
    • Cataluña
    • Ceuta
    • Comunidad Valenciana
    • Extremadura
    • Galicia
    • Islas Baleares
    • Islas Canarias
    • La Rioja
    • Madrid
    • Melilla
    • Murcia
    • Navarra
    • País Vasco
  • Más
    • Opinión
    • Nutrición
    • Material
    • Entrenamiento
    • Economia y marketing
    • Triatlón escolar
    • Atletismo
No Result
View All Result
Objetivo Triatlón
No Result
View All Result

Como descansar entre temporadas

26 de octubre de 2016

Con la temporada de triatlón finalizada, es hora de planificar tú descanso. Al hacerlo has de saber que estás sentando las bases para una fructífera nueva temporada.

Al igual que cuidas todos los detalles durante la temporada, has de hacerlo en la fase de descanso. Para ello has de saber en qué grupo estás, pues no debe ser el mismo descanso para todos.

Si eres un triatleta élite, supondremos que has tenido una temporada de unos 10 meses, con un buen estado de forma final. Para tú descanso lo más recomendable es un parón de unas 3 semanas. La primera sería de descanso activo, con unos tres días de deporte auxiliar. La segunda sería de descanso total y en la tercera repetiríamos la primera. Este es el caso en el que más se debe descansar, ya que el estrés al que han sido sometidos el tejido muscular y óseo ha sido alto. También influirá la edad, y triatletas jóvenes se podrán permitir descansos más largos.

Si por el contrario, eres un triatleta amateur, que entrena unos 3-5 días a la semana, y que has tenido tus “vacaciones” durante el verano, el descanso tiene que ser mucho menor. Quizás con una semana sea necesario, para separar las temporadas y regenerar mentalmente.

El caso de los jóvenes triatletas es especial. Su descanso suele llegar con el verano, y en estas fechas se encuentran ya cercanos los primeros duatlones escolares. No hay que arrastrar a los niños a que cumplan con nuestra temporada, y tener muy claro que su facilidad para “coger la forma” es infinitamente superior a la de un adulto.

Israel Sharón González Pavón

Israel Sharón González Pavón

Fundador y director de Objetivo Triatlón Contacto: info@objetivotriatlon.com Linkedin: http://bit.ly/2SqD6Vy

🔋 Powered by

https://www.triathlon.barcelona/es/?utm_source=website&utm_medium=banner&utm_campaign=objetivotriatlon2023&utm_content=es https://www.triathlon.barcelona/es/?utm_source=website&utm_medium=banner&utm_campaign=objetivotriatlon2023&utm_content=es https://www.triathlon.barcelona/es/?utm_source=website&utm_medium=banner&utm_campaign=objetivotriatlon2023&utm_content=es
Twitter Facebook Instagram Telegram
Objetivo Triatlón

Medio de comunicación especializado en Triatlón. Información y opinión... ¡Porque seguimos creyendo en el periodismo!

CONTACTO

Información y noticias: info@objetivotriatlon.com

Publicidad:
direccion@objetivotriatlon.com

¿Amas el Triatlón y dar tu opinión sobre él? Escríbenos a info@objetivotriatlon.com

TÉRMINOS LEGALES

  • Aviso legal
  • Política de cookies
  • Política de privacidad

©Copyright 2023 | De Objetivo Triatlón para ti con ❤️

No Result
View All Result
  • Actualidad
  • Nacional
  • Internacional
  • Paratriatlón
  • Entrevistas
  • Regional
    • Andalucía
    • Aragón
    • Asturias
    • Castilla y León
    • Cantabria
    • Castilla la Mancha
    • Cataluña
    • Ceuta
    • Comunidad Valenciana
    • Extremadura
    • Galicia
    • Islas Baleares
    • Islas Canarias
    • La Rioja
    • Madrid
    • Melilla
    • Murcia
    • Navarra
    • País Vasco
  • Más
    • Opinión
    • Nutrición
    • Material
    • Entrenamiento
    • Economia y marketing
    • Triatlón escolar
    • Atletismo

©Copyright 2023 | De Objetivo Triatlón para ti con ❤️

Esta web usa cookies. Para continuar usando esta web, debes aceptar la política de cookies. Visita nuestra Política de Cookies