Los triatlones son uno de los deportes más exigentes a los que te puedes enfrentar, ya que desafían a los atletas en tres disciplinas que por sí mismas son duras: la natación, el ciclismo y la carrera a pie. Dada la fuerza y resistencias necesarias, el cuerpo de un triatleta necesita estar en forma, así que tener una base nutricional sólida es imprescindible si se desea rendir como todo un campeón. 

Como corredor de triatlón, puedes garantizar una nutrición adecuada a través de una dieta y la ingesta de suplementos deportivos de calidad, como los que puedes encontrar en Nutrición24. Esta suplementación es crucial para prepararse para rendir al máximo y ayudar al cuerpo a recuperarse. 

En este artículo queremos explicarte cuáles son algunos de los mejores suplementos deportivos para que los triatletas se preparen, así que si estás pensando en participar en un triatlón, coge papel y lápiz y apunta.

Prepárate para un triatlón con los mejores suplementos deportivos

Cuando se trata de suplementos, suele haber mucha confusión sobre qué tipo exacto utilizar para conseguir según qué resultados. Esto se explica porque existe una amplia gama de suplementos deportivos entre los que elegir, como los que te preparan para el entrenamiento o los que te ayudan a una recuperación corporal más eficiente.

Aquí nos centraremos en la suplementación adecuada para prepararse para un triatlón.

1. Suplementos de creatina

En los entrenamientos de fuerza nunca faltan los suplementos a base de creatina, pues son el componente necesario para darle a los músculos la energía necesaria para realizar las últimas repeticiones, pero también para correr sin perder el ritmo hasta la meta. Aunque se utiliza sobre todo por levantadores de peso, también puede ayudarte a prepararte para enfrentarte a las duras pruebas del triatlón.

El suplemento de la reconocida marca Amix, Creatina Monohydrate, puede convertirse en tu mejor aliado para conseguir que tus entrenamientos de fuerza sean más eficaces. 

2. Suplementos de vitamina D

La vitamina D, que se obtiene principalmente del sol, cumple la función esencial de regular la cantidad de calcio que se acumula en el cuerpo, por lo que es el componente clave para mantener unos huesos fuertes. De hecho, muchas de las fracturas que sufren los triatletas se deben a deficiencia de vitamina D. Tomar un suplemento de este tipo de vitamina reforzará el esqueleto y el sistema inmunitario del deportista.

En Nutrición24 tienes disponible el complemento de Vitamina D3 + K2 de la marca de suplementación deportiva ProCell, el cual te ayudará a mantener los niveles de vitamina D adecuados.

3. Suplementos de beta alanina

Otro de los suplementos que no pueden faltar en la lista es la beta alanina. Su función es aumentar la carnosina de los músculos, que es la encargada de controlar la acumulación de iones de hidrógeno que se produce durante los entrenamientos de alta intensidad, como lo son los preparativos para un triatlón. Cuanta más carnosina tengas en tus músculos, aguantarás más tiempo sin fatigarte y resistirás la acidosis muscular.

Aumenta tus niveles de carnosina fácilmente con el suplemento Beta Alanina de la marca Infisport y aguanta el ritmo hasta el final del entrenamiento.

4. Suplementos BCAA o aminoácidos de cadena ramificada

Otro tipo de suplemento deportivo que debes tomar al prepararte para un triatlón son los aminoácidos de cadena ramificada, abreviados en inglés como BCAA. Estos aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas que hacen que la recuperación después del ejercicio sea más rápida, pero que nuestro cuerpo no puede producir de forma natural. Por eso es aconsejable tomarlos en forma de cuando entrenes para un triatlón.

El suplemento en polvo BCAA 5000 Powder de VitoBest es una apuesta segura para ayudar a tu cuerpo a recuperarse después del ejercicio.

5. Suplementos de glutamina 

La glutamina es otro de los componentes básicos que se deben tomar en la etapa de preparación de un triatlón, pues desempeña un papel importante en el sistema inmunitario y en las células musculares. La glutamina desciende cuando se realizan actividades o entrenamientos largos e intensos, lo que puede influir en la recuperación muscular haciendo que sea más lenta.

El suplemento GlutaCell L de ProCell te ayudará a mantener unos niveles adecuados de glutamina en tu cuerpo, consiguiendo una recuperación más eficiente.

Optimiza tu entrenamiento y recuperación durante la fase de preparación para un triatlón con la ayuda de los suplementos deportivos que te hemos explicado. Para asegurarte de que obtienes los beneficios que esperas de un suplemento sin extras no deseados, te recomendamos elegir marcas con gran reconocimiento como las que hemos mencionado y que tienes disponibles en Nutrición24.